• 2021年1月15日

料理ビギナーでも簡単・ラクラク! 毎日食べたいアスリートごはん②【東京アスリート食堂監修 】

アスリートのために健康的なカラダ作りに役立つ食事を提案している東京アスリート食堂。 今回はトレーニングや練習の質を高めるための「朝食」レシピ。朝から上手にエネルギー源とたんぱく質を摂り、1日を元気にスタート! 東京アスリート食堂・本店 〒101-00 […]

  • 2021年1月15日

#19 AUTUMN2020(2020年10月発行)スポーツにマネジメントを

表紙&インタビュー ・早稲田大学 男子レスリング部 梅林太朗選手 注目チーム紹介(番外編) ・法政大学 ラクロス部(男子/女子)・帝京大学 チアリーディング部・びわこ成蹊スポーツ大学 水泳部(競泳)・湘南工科大学 駅伝競走部・仙台大学 学友会 スキー […]

  • 2021年1月14日

栄養マネジメントを取り入れてパフォーマンスアップ【栄養のプロに聞いた】

スポーツに取り組む競技者や部活生にとって、カラダづくりの基本である「栄養マネジメント」について解説します。2020年、長期間の練習自粛により生活が一変し、以前のようなパフォーマンスを発揮できなくなったという学生アスリートも多いはず。しかし、今できるこ […]

  • 2020年12月18日

今こそ読みたい!学生アスリートにおすすめの本

環境の変化に伴い自宅で過ごす時間も増えた学生アスリートも多いはず。そこで、スポーツの現場で競技者をサポートしてきた先生方に「今だから読んで欲しい本」を教えていただきました。自分に足りない知識や情報を得られるのが読書の利点。オフやスキマ時間を有効的に活 […]

  • 2020年12月15日

自粛解除後「リスタート」に必要なメンタル&ストレスマネジメント【メンタルのプロに聞いた】

新型コロナウイルスによる大会中止、部活動の自粛は、学生アスリートの心理面にも大きな影響を及ぼしています。学生たちはどんな悩みを抱えているのか。そして、心を一定に保つ対処法はあるのでしょうか。日本代表やプロチームでメンタルトレーニング指導にも携わる土屋 […]

  • 2020年12月3日

睡眠をマネジメントして最高の眠りを得る方法とは?【睡眠のプロに聞いた】

大学の授業もリモート化され、生活リズムの乱れも起こりやすくなっています。この乱れが睡眠の乱れとなり、さらに健康の乱れにつながる。 この悪循環を断ち切ることができる、良質の睡眠を勝ち取るマネジメント方法をご紹介します。 質の悪い睡眠を取るとどうなるの? […]

  • 2020年11月30日

【股関節編】トレーナーに聞いた!効率よく動くためのウォームアップルーティーンVol.3

『効率よく動く』をテーマにウォームアップルーティーンを紹介します。Vol.3は股関節編。股関節をメインに、セルフチェック方法とエクササイズメニューを八王子スポーツ整形外科の西山トレーナーに教えてもらいました。 まずはセルフチェック「片足スクワット」 […]

  • 2020年11月25日

【特別編】トレーナーに聞いた!効率よく動くためのウォームアップルーティーンVol.2

長い自粛期間を経て、練習を再開した部活動も出てきました。ですが、これほど長い実質的な休暇期間は、競技生活で初めてという人も多いはず。今回は本企画の特別編。どのようにカラダを自粛前の形に戻すのか、また、大会に向けてどのように仕上げていくべきか、八王子ス […]

  • 2020年11月21日

【体幹編】トレーナーに聞いた!効率よく動くためのウォームアップルーティーンVol.1

『効率よく動く』をテーマにウォームアップルーティーンを紹介します。Vol.1は体幹編。力をしっかりと発揮できるカラダとは? そのポイントとなる「姿勢」をセルフチェックする方法と、カラダづくりにも最適なエクササイズメニューを八王子スポーツ整形外科の西山 […]