食事・栄養│アスリート・ビジョンWeb｜勝てるカラダをつくる学生アスリート応援マガジン

準備で差がつく！ベストコンディションで本番に挑むための食事計画【栄養のプロに聞いた】

試合で望む結果を手にするためには、当日をベストコンディションで迎えることが不可欠。そのカギになるのが「食事」です。カラダづくりを重視していた準備期とは違い、試合の数週間前からは、「動きやすいカラダに仕上げていく」ことが必要になります。試合期ならではの […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アリート食堂。今回は、良質なたんぱく源「たまご（卵）」を使ったレシピをご紹介。メインのおかずや副菜としても幅広く活用できるので、自炊レパートリーにぜひ、追加してみてください。加藤健 […]

学生アスリートにとって、追い込みシーズンである夏。一方で、厳しい暑さやハードなトレーニングによりコンディションを崩しやすい時期でもあります。疲れやバテに先回りして、最高の状態で本番を迎えるために。夏に起こりやすいカラダのトラブルを攻略する食事・水分補 […]

学生アスリートにとって、追い込みシーズンである夏。一方で、厳しい暑さやハードなトレーニングによりコンディションを崩しやすい時期でもあります。疲れやバテに先回りして、最高の状態で本番を迎えるために。夏に起こりやすいカラダのトラブルを攻略する食事・水分補 […]

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アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、夏バテ対策にうってつけの「ご飯」レシピをご紹介。エネルギーと栄養をチャージして、暑い夏を乗り切りましょう！東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東京都 […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、たんぱく源の代表格「鶏むね肉」を使ったレシピ３品をご紹介。レパートリーが増えれば、自炊の幅もぐんと広がります。東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東 […]

スポーツ栄養を学ぶ大切さと重要性好きな物を好きなだけ食べる食生活は、体重・体組成の大幅な変動、パフォーマンスの低下やケガの要因にもなります。スポーツ栄養とは、アスリートのパフォーマンス向上、コンディションの維持を目的とした食事術。スポーツ栄養を知る […]

オフ期はいわば新シーズンに向けての「ゼロ」地点。年間の食事計画でいえば、目標を定め、プランを立てるタイミングだ。そこで、この時期やるべきことから、目的別の食事ポイント、そしてカラダづくりに欠かせない栄養素など、一気に紹介しよう。 Q.カラダづくり期 […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、アスリートに必要な栄養素が一度に摂れて手軽に作れる冬のテッパン料理！旬の食材を使った鍋レシピをご紹介します。東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東 […]