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食事・栄養

  • 2022年8月5日

夏バテしらずのカラダをつくる食事【栄養のプロに聞いた】

秋のリーグ戦やインカレに向け、追い込みをかけるサマーシーズン。暑熱対策をしながら、いかに良いコンディションで日々の練習やトレーニングに取り組むかが重要だ。そこで、アスリートがこの時期に陥りやすい夏バテの症状、メカニズムを紐解くとともに、食事による効果 […]

  • 2022年7月15日

料理ビギナーでも簡単・ラクラク!毎日食べたいアスリートごはん⑧【東京アスリート食堂監修】

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、スタミナ食材を使った夏にピッタリの麺レシピをご紹介。ハードな練習後でも、パパっと手軽に作れる3品です。 東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東京都千代 […]

  • 2022年5月11日

カラダづくりの根幹となる食事を改善。コンディショニングのための食習慣を身につけよう!【栄養のプロに聞いた】

アスリートのパフォーマンスに直結する「食事」。一般の人よりも運動量が多いアスリートは、コンディションやトレーニング内容を考慮しながら、自分に見合った栄養やエネルギーを摂る必要があります。そこで、無理なく続けられるコンディショニングのための食習慣を管理 […]

  • 2022年4月15日

料理ビギナーでも簡単・ラクラク!毎日食べたいアスリートごはん⑦【東京アスリート食堂監修】

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は忙しいときでもパパッと作れる丼ぶりレシピをご紹介。具だくさんの汁物をプラスすれば、栄養満点の一汁一菜が完成です。 東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東 […]

  • 2022年3月1日

アスリートごはん入門編⑩「アスリートに大切な栄養素たんぱく質について理解を深めよう」

【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク!毎日食べたいアスリートごはん 筋肉をつくるもとになるたんぱく質 筋肉の主な材料は、たんぱく質から分解されたアミノ酸です。筋肉は分解と合成をつねに繰り返しているので、普段の食事からたんぱく質を […]

  • 2022年2月1日

アスリートごはん入門編⑨「冬のトレーニング期に欠かせない栄養素をしっかり補給しよう」

【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク!毎日食べたいアスリートごはん カラダづくりに必要な栄養素 トレーニングで筋肉をつけるには、運動のエネルギー源となる糖質と、筋肉の主な材料となるたんぱく質が欠かせません。エネルギー源とたんぱく […]

  • 2022年1月21日

冬のカラダづくりがパフォーマンスを生む!ウエイトコントロール戦略②【栄養のプロに聞いた】

年が明け、多くの競技は短いオフを経て、来シーズンを見据えた準備期に突入。1年をとおして戦うカラダの基礎づくりは、今から春の試合期までに取り組むべき課題の一つだ。そこで、カラダの基礎づくりに欠かせない、ウエイトコントロールを大特集。理想のカラダを実現し […]

  • 2022年1月20日

冬のカラダづくりがパフォーマンスを生む!ウエイトコントロール戦略①【栄養のプロに聞いた】

年が明け、多くの競技は短いオフを経て、来シーズンを見据えた準備期に突入。1年をとおして戦うカラダの基礎づくりは、今から春の試合期までに取り組むべき課題の一つだ。そこで、カラダの基礎づくりに欠かせない、ウエイトコントロールを大特集。理想のカラダを実現し […]

  • 2022年1月14日

料理ビギナーでも簡単・ラクラク!毎日食べたいアスリートごはん⑥【東京アスリート食堂監修】

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、具だくさんで栄養満点の鍋料理をご紹介。カラダを芯から温めて、健やかに寒い冬を乗り切りましょう。 東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東京都千代田区神田 […]

  • 2022年1月7日

アスリートごはん入門編⑧「毎日の食事から免疫力を高めよう」

【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク!毎日食べたいアスリートごはん 冬の体調管理のために積極的に摂りたい栄養素とは? 寒い冬の時期、練習後に汗でカラダが冷え、風邪をひいてしまった…なんてこと、ありませんか? 次のシーズンに向けて […]