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冷えとパフォーマンスの関係冬のコンディショニングでパフォーマンスアップ【寒さ対策のプロに聞いた】

本格的なカラダづくりを始める冬。寒冷環境でスポーツを行う時にカラダへの負担を軽減し、高いパフォーマンスを発揮するためのポイントについて、日本代表選手団のトレーナーを務める寒川美奈さんに教えていただきました。寒さはパフォーマンス低下に直結筋肉の緊張や […]

紫外線対策はアスリートにも欠かせません。特に屋外練習では避けられない日焼けによるダメージを抑える“予防”と“セルフケア”のポイントを、アスリートの皮膚疾患にも詳しいスポーツドクターの津田淳子さんに伺いました。日焼けがカラダに与えるダメージ日焼けは […]

日々激しいトレーニング行うアスリートは、常に心身のコンディションを良い方向に維持することが求められます。そういった背景の中で女性アスリートが陥りやすいと言われているのが女性アスリートの三主徴です。疲労骨折や月経異常に悩んでいる選手も多い近年。まずはカ […]

足はカラダ全体を支える土台であり、健康やスポーツのパフォーマンスに大きな影響を与える要。だからこそ、トップアスリートもシューズにはこだわります。様々な角度から足を計測し、データに基づいた最適な靴選びをサポートするための次世代足型測定サービス「FEET […]

体重の約60％を占める水分（体液）は、体温調節や栄養素と酸素の運搬、老廃物の排泄、カラダの様々な機能の維持などを担っています。アスリートにとって、水分補給の重要性とその効果、運動時の上手な取り方について、運動生理学が専門の寄本明さんに伺いました。カ […]

ケガをした時の応急処置で用いられるアイシング。特に夏場は、「暑さ対策」や「コンディショニング」にもアイシングが活用されています。タイムアウトに選手がアイシングをしているシーンも、今やスポーツ界の新常識。では、強豪チームは、アイシングをどのように取り […]

スポーツ現場におけるアイシングの役割は、ケガの応急処置、リハビリテーション、コンディショニングの大きく3 つあります。中でもコンディショニング観点でのアイシングは、夏場になるにつれて重要性が増してきます。そこで、学生アスリートにとって身近な「氷のう」 […]

トレーニング前中後の栄養補給講座≪第2回≫ 最近よく聞く「アミノ酸」とか「BCAA」。スポーツする時に補給するといいって聞くけど、どんな働きがあるの？なぜ重要なの？そんな学生アスリートの疑問を解決する『トレーニング前中後の栄養補給講座』第2回！今回 […]

トレーニング前中後の栄養補給講座≪第1回≫ トレーニングや練習、そして試合…。スポーツをする時、食事・補食はどうすればいい？学生アスリートの疑問にお答えする『トレーニング前中後の栄養補給講座』が始まります！今回のテーマは、運動前の食事と補食。カラダ […]