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睡眠・休養

  • 2020年12月3日

睡眠をマネジメントして最高の眠りを得る方法とは?【睡眠のプロに聞いた】

大学の授業もリモート化され、生活リズムの乱れも起こりやすくなっています。この乱れが睡眠の乱れとなり、さらに健康の乱れにつながる。 この悪循環を断ち切ることができる、良質の睡眠を勝ち取るマネジメント方法をご紹介します。 質の悪い睡眠を取るとどうなるの? […]