CATEGORY

睡眠・休養

  • 2021年5月19日

アスリートは睡眠環境で、パフォーマンスをアップさせる！ 【寝具のプロに聞いた】

試合が立て続けに行われる時期は、できるだけ疲労を蓄積させず、翌日にはカラダをフレッシュにしておきたいもの。だからこそ取り組みたいのが、“睡眠環境改善” だ。アスリートだからこそ知っておきたい、質の高い睡眠を得るための環境づくりを、日本ベッド製造株式会 […]

  • 2020年12月3日

睡眠をマネジメントして最高の眠りを得る方法とは？【睡眠のプロに聞いた】

大学の授業もリモート化され、生活リズムの乱れも起こりやすくなっています。この乱れが睡眠の乱れとなり、さらに健康の乱れにつながる。 この悪循環を断ち切ることができる、良質の睡眠を勝ち取るマネジメント方法をご紹介します。 質の悪い睡眠を取るとどうなるの？ […]