• 2025年1月24日

食事と生活習慣から勝てるカラダをつくる「準備期」の過ごし方②【栄養のプロに聞いた】

オフが明け、新たなシーズンに向けてカラダを仕上げていく「準備期」。この間に土台づくりをしっかり行ってこそ、怒涛の試合期を戦い抜くことができます。トレーニングや基礎練習と併せて食事や生活習慣を整えることで、動けるカラダとブレないコンディションを手に入れ […]

  • 2025年1月23日

食事と生活習慣から勝てるカラダをつくる「準備期」の過ごし方①【栄養のプロに聞いた】

オフが明け、新たなシーズンに向けてカラダを仕上げていく「準備期」。この間に土台づくりをしっかり行ってこそ、怒涛の試合期を戦い抜くことができます。トレーニングや基礎練習と併せて食事や生活習慣を整えることで、動けるカラダとブレないコンディションを手に入れ […]

  • 2025年1月22日

冷えとパフォーマンスの関係 冬のコンディショニングでパフォーマンスアップ【寒さ対策のプロに聞いた】

本格的なカラダづくりを始める冬。寒冷環境でスポーツを行う時にカラダへの負担を軽減し、高いパフォーマンスを発揮するためのポイントについて、日本代表選手団のトレーナーを務める寒川美奈さんに教えていただきました。 寒さはパフォーマンス低下に直結筋肉の緊張や […]

  • 2025年1月21日

動ける強いカラダとは?競技パフォーマンスを高めるトレーニング【NSCAジャパン監修】

競技パフォーマンスを高めるには、カラダづくりは必須。しかし、「何からはじめたらいいのか」と悩みを抱える学生アスリートも少なくはありません。今回は「動ける強いカラダ」をつくるための戦略的なトレーニングについて、ストレングス&コンディショニングコーチの吉 […]

  • 2025年1月15日

学生アスリートのための Movement Training(ムーブメントトレーニング)「蹴る」【トレーナーに聞いた】

鍛えた筋力は効率よくパフォーマンスにつなげたい。そこで重要となるのが「動作(ムーブメント)」だ。八王子スポーツ整形外科の工藤トレーナーに、スポーツの基本動作を高めるためのトレーニングを紹介してもらう。 今回鍛える動作「蹴る」 「蹴る」動作では軸脚を安 […]

  • 2025年1月15日

料理ビギナーでも簡単・ラクラク! 毎日食べたいアスリートごはん⑱

おいしさはもちろん、栄養バランスも考えた健康的な食事を提供しているアスショク。今回は、毎日の食卓に欠かせない「豆腐」を使ったレシピをご紹介。コンビニなどでも安価で購入できる豆腐は、さまざまな料理に使えて、アレンジも無限大です。 加藤健嗣(管理栄養士・ […]

  • 2024年10月22日

準備で差がつく!ベストコンディションで本番に挑むための食事計画【栄養のプロに聞いた】

試合で望む結果を手にするためには、当日をベストコンディションで迎えることが不可欠。そのカギになるのが「食事」です。カラダづくりを重視していた準備期とは違い、試合の数週間前からは、「動きやすいカラダに仕上げていく」ことが必要になります。試合期ならではの […]

  • 2024年10月21日

心の準備が結果を引き出す!試合に勝つためのスポーツメンタル【メンタルのプロに聞いた】

重要な試合や大会が開催される秋。最高のパフォーマンスを発揮するためには、技術や体力はもちろん、メンタルの準備も大切になります。本番直前になって起こり得るメンタルの課題とその解消法を、スポーツメンタルコーチの鈴木颯人さんに教えていただきました。 自分た […]

  • 2024年10月15日

本番にピークを合わせる「テーパリング」の考え方【NSCAジャパン監修】

試合期を迎えるアスリートにとって、最も重要なことは試合当日にいかに最高のパフォーマンスを発揮するか。「ベストな状態で本番を迎えられなかった」という悔しい経験をしたことのある人こそ知っておきたいのが「テーパリング」です。今回はテーパリングの考え方とその […]

  • 2024年10月11日

学生アスリートのための Movement Training(ムーブメントトレーニング)「投げる」【トレーナーに聞いた】

鍛えた筋力は効率よくパフォーマンスにつなげたい。そこで重要となるのが「動作(ムーブメント)」だ。八王子スポーツ整形外科の工藤トレーナーに、スポーツの基本動作を高めるためのトレーニングを紹介してもらう。 今回の「投げる」動作トレーニングは、野球をはじめ […]