注目チーム紹介
  • 2024年1月24日

城西大学硬式野球部【注目チーム紹介 vol.54】

2023年春季２部リーグで優勝を果たし、2016年以来７年ぶりに１部リーグに復帰した城西大学硬式野球部。同年の秋季リーグでは粘りの野球で戦い抜き、１部リーグに残留しました。ベストナインに３名が選出されるなど、個の力も光ります。トレーニングやオープン戦 […]

食事・栄養
  • 2024年1月22日

食事はカラダの資本 目的別に考える正しい食事【栄養のプロに聞いた】

オフ期はいわば新シーズンに向けての「ゼロ」地点。年間の食事計画でいえば、目標を定め、プランを立てるタイミングだ。そこで、この時期やるべきことから、目的別の食事ポイント 、そしてカラダづくりに欠かせない栄養素など、一気に紹介しよう。 Q.カラダづくり期 […]

トレーニング
  • 2024年1月19日

シーズンに備えるカラダづくり期！ 効率よくカラダを鍛えためのコツ【NSCAジャパン監修】

新シーズンに備えて、カラダを鍛え直し、コンディションを整えるためには、個人個人に合わせたコンディショニングが必要となります。そのために必要なことや、どのような順序で取り組めばいいのかなど、カラダづくり期のトレーニング＆コンディショニングのポイントを、 […]

学生アスリート
  • 2024年1月18日

大東文化大学・高橋侑花選手　結果を追い求め過ぎず、何よりも楽しむこと。自分がどうしたいのかを大事にすればおのずと結果はついてくる【スケート】

中学生になって本格的に始めたスピードスケート。ジュニア時代から成績を残してきたその裏には「楽しい」がありました。結果にこだわることなく、「どんな自分になりたいのか」「自分が何をしたいのか」を大切にすれば、辛く苦しい練習も前向きに取り組めるし、結果もつ […]

睡眠・休養
  • 2024年1月17日

アスリートが実践したい冬の快眠術【睡眠のプロに聞いた】

次のシーズンに向けたカラダづくり期にあたる冬季。基盤をつくる時期だからこそ、コンディションにまつわる悩みを解消したいところ。冬は気温が低いうえ空気が乾燥しやすく、寒さで眠りが浅くなる人も多いかもしれません。寒い冬でも快眠できる環境づくりとは？少しの工 […]

お悩み相談
  • 2024年1月16日

学生アスリートのお悩み相談コーナー【食事栄養編】自炊／間食について

カラダづくりは栄養・休養・運動のどれかひとつでも欠けては成立しません。サポート環境の整っていない学生アスリトートは、自分で調べて実践するのも大変です。そんな学生アスリートの悩みに対する解決のヒントを専門家にアドバイスをもらいます。読者アンケートに寄せ […]

食事・栄養
  • 2024年1月15日

料理ビギナーでも簡単・ラクラク！ 毎日食べたいアスリートごはん⑭【東京アスリート食堂監修】

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、アスリートに必要な栄養素が一度に摂れて手軽に作れる冬のテッパン料理！ 旬の食材を使った鍋レシピをご紹介します。 東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東 […]

トレーニング
  • 2024年1月15日

学生アスリート必見の筋トレ講座⑦全身にアプローチ【トレーナーに聞いた】

限られた時間の中で成果を出すために、パーツ別のトレーニングを紹介してきた連載記事がパワーアップ！　これまで鍛えたパーツを実戦でも使えるようにするためのトレーニング方法を紹介します。教えてくれるのは、八王子スポーツ整形外科の工藤トレーナー。カラダを上手 […]