- 2021年10月14日
#22 SUMMER2021（2021年7月発行）アップデートの夏
表紙＆インタビュー ・日本大学 水泳部 山本茉由佳選手 注目チーム紹介 ・仙台大学 剣道部・鹿屋体育大学 陸上競技部・筑波大学 バドミントン部 主な記事 【特集１】栄養のプロに聞いた 年間栄養プロジェクト[再強化期編]【特集２】コンディショニングプ […]
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2021年10月
- 2021年10月14日
心とカラダのコンディショニング術
パフォーマンスに深くかかわる
スポーツにおける「メンタル」と「睡眠」
競技はもとより日常生活でも高いパフォーマンスを発揮するには、コンディショニングが大切です。気持ちを整えるメンタルコーチングや睡眠をしっかりとるための快眠術など、アスリート必見の心とカラダのコンディショニング術を紹介します。 パフォーマンスに深くかかわ […]
- 2021年10月13日
ポテンシャルを引き出す パフォーマンスアップのためのトレーニング ⑤荷重時の安定性と稼働性 ～スクワットのプログレッションメニュー～
どんなスポーツをやるにしても、パフォーマンスやポテンシャルを引き出すために必要なカラダの動きがあります。効率的にカラダを鍛えられるトレーニングを帝京平成大学の西山朋さんに紹介してもらいます。 第5回 荷重時の安定性と稼働性 ～スクワットのプログレッシ […]
- 2021年10月13日
アスリートごはん入門編⑤「栄養素の働きを理解し、ケガの予防・回復に役立てよう」
【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん ケガの予防・回復のために摂りたい栄養素 ケガの予防・回復のためにも、必要な栄養素をしっかり摂りましょう。まずはカラダの組織の材料となる栄養素、たんぱく質（筋肉や […]