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2021年9月

  • 2021年9月10日

ポテンシャルを引き出す パフォーマンスアップのためのトレーニング
④股関節の可動性と稼働性

どんなスポーツをやるにしても、パフォーマンスやポテンシャルを引き出すために必要なカラダの動きがあります。効率的にカラダを鍛えられるトレーニングを帝京平成大学の西山朋さんに紹介してもらいます。 第4回 股関節の可動性と稼働性 局所的なアプローチは、今回 […]

  • 2021年9月10日

アスリートごはん入門編④「試合前の食事の基本を学ぼう」

【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク!毎日食べたいアスリートごはん エネルギー源となる糖質を中心に   試合当日の食事は、試合開始の2時間半〜3時間前までに済ませると良いでしょう。脂質は消化に時間がかかるので、油を多く使った料理 […]

  • 2021年9月10日

心とカラダのコンディショニング術
大切な試合は楽しい実験!?
本番発揮力をUPさせる方法

競技はもとより日常生活でも高いパフォーマンスを発揮するには、コンディショニングが大切です。気持ちを整えるメンタルコーチングや睡眠をしっかりとるための快眠術など、アスリート必見の心とカラダのコンディショニング術を紹介します。 大切な試合は楽しい実験&# […]