- 2021年10月15日
【スライドボード編】トレーナーに聞いた！効率よく鍛えるためのトレーニングアイテム活用
暑い夏を越え、多くのスポーツで試合が重なる秋シーズンとなりました。特定の部位だけに負担がかかりやすい競技では、ケガ予防やコンディショニングのために日ごろからバランスよく負荷をかけていくことが重要です。今号では、トレーニングを中心に、リハビリやウォーミ […]
- 2021年10月15日
ヨガのポーズで体幹を強化し、安定感がアップ！ アスリートのためのヨガ入門
近年、トレーニングの一環としてヨガを取り入れるプロスポーツ選手やスポーツチームが増えています。それは理想的なカラダの動かし方を手に入れるためにヨガが効果的だからです。今回はホットヨガスタジオLAVA のトップインストラクターで「アンジャッシュ児嶋のお […]
- 2021年10月15日
＜Web限定ポーズ公開＞股関節の柔軟性の維持や向上に！アスリートのためのヨガ入門
近年、トレーニングの一環としてヨガを取り入れるプロスポーツ選手やスポーツチームが増えています。それは理想的なカラダの動かし方を手に入れるためにヨガが効果的だからです。今回はホットヨガスタジオLAVA のトップインストラクターで「アンジャッシュ児嶋のお […]
- 2021年10月15日
アスリートのためのメンタルコンディショニングQ&A【スポーツコーチングJapan監修】
学生アスリートにとって、メンタルはトレーニングや栄養よりも取り組みが難しく、読者アンケートでも多くの悩みが寄せられます。そこで、どうすれば大切な試合で全力を発揮できるメンタルを作れるのか、スポーツコーチングのプロにアドバイスをして頂きました。 【浮き […]
- 2021年10月15日
料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん⑤【東京アスリート食堂監修】
アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は体調管理や試合前後の栄養補給にも最適な４品を紹介。目的に合った食事を摂ってパフォーマンス発揮につなげましょう。 東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東京 […]
- 2021年10月14日
#22 SUMMER2021（2021年7月発行）アップデートの夏
表紙＆インタビュー ・日本大学 水泳部 山本茉由佳選手 注目チーム紹介 ・仙台大学 剣道部・鹿屋体育大学 陸上競技部・筑波大学 バドミントン部 主な記事 【特集１】栄養のプロに聞いた 年間栄養プロジェクト[再強化期編]【特集２】コンディショニングプ […]
- 2021年10月14日
心とカラダのコンディショニング術
パフォーマンスに深くかかわる
スポーツにおける「メンタル」と「睡眠」
競技はもとより日常生活でも高いパフォーマンスを発揮するには、コンディショニングが大切です。気持ちを整えるメンタルコーチングや睡眠をしっかりとるための快眠術など、アスリート必見の心とカラダのコンディショニング術を紹介します。 パフォーマンスに深くかかわ […]
- 2021年10月13日
ポテンシャルを引き出す パフォーマンスアップのためのトレーニング ⑤荷重時の安定性と稼働性 ～スクワットのプログレッションメニュー～
どんなスポーツをやるにしても、パフォーマンスやポテンシャルを引き出すために必要なカラダの動きがあります。効率的にカラダを鍛えられるトレーニングを帝京平成大学の西山朋さんに紹介してもらいます。 第5回 荷重時の安定性と稼働性 ～スクワットのプログレッシ […]
- 2021年10月13日
アスリートごはん入門編⑤「栄養素の働きを理解し、ケガの予防・回復に役立てよう」
【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん ケガの予防・回復のために摂りたい栄養素 ケガの予防・回復のためにも、必要な栄養素をしっかり摂りましょう。まずはカラダの組織の材料となる栄養素、たんぱく質（筋肉や […]
- 2021年9月10日
ポテンシャルを引き出す パフォーマンスアップのためのトレーニング ④股関節の可動性と稼働性
どんなスポーツをやるにしても、パフォーマンスやポテンシャルを引き出すために必要なカラダの動きがあります。効率的にカラダを鍛えられるトレーニングを帝京平成大学の西山朋さんに紹介してもらいます。 第4回 股関節の可動性と稼働性 局所的なアプローチは、今回 […]