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MAGAZINE

  • 2021年12月9日

心とカラダのコンディショニング術
そのスランプ、「イップス」かも!?

競技はもとより日常生活でも高いパフォーマンスを発揮するには、コンディショニングが大切です。気持ちを整えるメンタルコーチングや睡眠をしっかりとるための快眠術など、アスリート必見の心とカラダのコンディショニング術を紹介します。 最近、スポーツの現場でよく […]

  • 2021年12月8日

ポテンシャルを引き出す パフォーマンスアップのためのトレーニング　⑦前方向への力発揮 ～走るためのビルドアップトレーニング～

どんなスポーツをやるにしても、パフォーマンスやポテンシャルを引き出すために必要なカラダの動きがあります。効率的にカラダを鍛えられるトレーニングを帝京平成大学の西山朋さんに紹介してもらいます。 第７回　前方向への力発揮 ～走るためのビルドアップトレーニ […]

  • 2021年12月7日

アスリートごはん入門編⑦「夜遅い時間の食事で意識したいポイントを知ろう」

【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん 練習後の夜食は、消化に良くエネルギー補給できるものを 夜遅くまで練習してグッタリ。ごはんを作る気力も体力も残っていない…そんな日もありますよね。しかし練習後の食 […]

  • 2021年11月8日

心とカラダのコンディショニング術
メンタルは鍛えられるのか？
大切な試合に臨むためには心にも目を向ける

競技はもとより日常生活でも高いパフォーマンスを発揮するには、コンディショニングが大切です。気持ちを整えるメンタルコーチングや睡眠をしっかりとるための快眠術など、アスリート必見の心とカラダのコンディショニング術を紹介します。 メンタルは鍛えられるのか？ […]

  • 2021年11月5日

ポテンシャルを引き出す パフォーマンスアップのためのトレーニング　⑥垂直方向への力発揮 ～跳ぶためのビルドアップトレーニング～

どんなスポーツをやるにしても、パフォーマンスやポテンシャルを引き出すために必要なカラダの動きがあります。効率的にカラダを鍛えられるトレーニングを帝京平成大学の西山朋さんに紹介してもらいます。 第6回　垂直方向への力発揮 ～跳ぶためのビルドアップトレー […]

  • 2021年11月2日

アスリートごはん入門編⑥「便利な食材も活用しながら栄養のバランスを整えよう」

【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん 長期保存できて下処理の少ない冷凍野菜や缶詰 競技以外にも学業やアルバイトなどで忙しい生活を送る学生の中には、一人暮らしで食事の準備が負担に感じる人もいるかもしれ […]

  • 2021年10月21日

秋の試合期編：年間栄養プロジェクト【栄養のプロに聞いた】

多くの競技がリーグ戦やインカレを迎える秋から冬は、学生アスリートにとって、日々の練習の成果を発揮する集大成の季節です。そのためには、ベストコンディションで毎試合に臨めるか否かがカギとなります。競技や大会によって異なる試合期間やタイミングを想定し、コン […]

  • 2021年10月15日

【スライドボード編】トレーナーに聞いた！効率よく鍛えるためのトレーニングアイテム活用

暑い夏を越え、多くのスポーツで試合が重なる秋シーズンとなりました。特定の部位だけに負担がかかりやすい競技では、ケガ予防やコンディショニングのために日ごろからバランスよく負荷をかけていくことが重要です。今号では、トレーニングを中心に、リハビリやウォーミ […]