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年間計画の総まとめ：年間栄養プロジェクト【栄養のプロに聞いた】

トレーニングのピリオダイゼーションに則り、計4 回に渡り連載してきた年間栄養プロジェクト。最後は食事計画のポイントを期分けごとにまとめました。是非、次の1 年のカラダづくりに役立ててください。併せて読みたい！こちらの記事もCheck!! 「準備期編 […]

多くの競技がリーグ戦やインカレを迎える秋から冬は、学生アスリートにとって、日々の練習の成果を発揮する集大成の季節です。そのためには、ベストコンディションで毎試合に臨めるか否かがカギとなります。競技や大会によって異なる試合期間やタイミングを想定し、コン […]

暑い夏を越え、多くのスポーツで試合が重なる秋シーズンとなりました。特定の部位だけに負担がかかりやすい競技では、ケガ予防やコンディショニングのために日ごろからバランスよく負荷をかけていくことが重要です。今号では、トレーニングを中心に、リハビリやウォーミ […]

近年、トレーニングの一環としてヨガを取り入れるプロスポーツ選手やスポーツチームが増えています。それは理想的なカラダの動かし方を手に入れるためにヨガが効果的だからです。今回はホットヨガスタジオLAVA のトップインストラクターで「アンジャッシュ児嶋のお […]

学生アスリートにとって、メンタルはトレーニングや栄養よりも取り組みが難しく、読者アンケートでも多くの悩みが寄せられます。そこで、どうすれば大切な試合で全力を発揮できるメンタルを作れるのか、スポーツコーチングのプロにアドバイスをして頂きました。【浮き […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は体調管理や試合前後の栄養補給にも最適な４品を紹介。目的に合った食事を摂ってパフォーマンス発揮につなげましょう。東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東京 […]

競技はもとより日常生活でも高いパフォーマンスを発揮するには、コンディショニングが大切です。気持ちを整えるメンタルコーチングや睡眠をしっかりとるための快眠術など、アスリート必見の心とカラダのコンディショニング術を紹介します。パフォーマンスに深くかかわ […]

どんなスポーツをやるにしても、パフォーマンスやポテンシャルを引き出すために必要なカラダの動きがあります。効率的にカラダを鍛えられるトレーニングを帝京平成大学の西山朋さんに紹介してもらいます。第5回　荷重時の安定性と稼働性～スクワットのプログレッシ […]

【東京アスリート食堂監修】料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはんケガの予防・回復のために摂りたい栄養素ケガの予防・回復のためにも、必要な栄養素をしっかり摂りましょう。まずはカラダの組織の材料となる栄養素、たんぱく質（筋肉や […]