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＜Web限定ポーズ公開＞股関節の柔軟性の維持や向上に！アスリートのためのヨガ入門

近年、トレーニングの一環としてヨガを取り入れるプロスポーツ選手やスポーツチームが増えています。それは理想的なカラダの動かし方を手に入れるためにヨガが効果的だからです。今回はホットヨガスタジオLAVA のトップインストラクターで「アンジャッシュ児嶋のお […]

学生アスリートにとって、メンタルはトレーニングや栄養よりも取り組みが難しく、読者アンケートでも多くの悩みが寄せられます。そこで、どうすれば大切な試合で全力を発揮できるメンタルを作れるのか、スポーツコーチングのプロにアドバイスをして頂きました。【浮き […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は体調管理や試合前後の栄養補給にも最適な４品を紹介。目的に合った食事を摂ってパフォーマンス発揮につなげましょう。東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東京 […]

競技はもとより日常生活でも高いパフォーマンスを発揮するには、コンディショニングが大切です。気持ちを整えるメンタルコーチングや睡眠をしっかりとるための快眠術など、アスリート必見の心とカラダのコンディショニング術を紹介します。パフォーマンスに深くかかわ […]

どんなスポーツをやるにしても、パフォーマンスやポテンシャルを引き出すために必要なカラダの動きがあります。効率的にカラダを鍛えられるトレーニングを帝京平成大学の西山朋さんに紹介してもらいます。第5回　荷重時の安定性と稼働性～スクワットのプログレッシ […]

【東京アスリート食堂監修】料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはんケガの予防・回復のために摂りたい栄養素ケガの予防・回復のためにも、必要な栄養素をしっかり摂りましょう。まずはカラダの組織の材料となる栄養素、たんぱく質（筋肉や […]

どんなスポーツをやるにしても、パフォーマンスやポテンシャルを引き出すために必要なカラダの動きがあります。効率的にカラダを鍛えられるトレーニングを帝京平成大学の西山朋さんに紹介してもらいます。第4回　股関節の可動性と稼働性局所的なアプローチは、今回 […]

【東京アスリート食堂監修】料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはんエネルギー源となる糖質を中心に　試合当日の食事は、試合開始の2時間半〜3時間前までに済ませると良いでしょう。脂質は消化に時間がかかるので、油を多く使った料理 […]

競技はもとより日常生活でも高いパフォーマンスを発揮するには、コンディショニングが大切です。気持ちを整えるメンタルコーチングや睡眠をしっかりとるための快眠術など、アスリート必見の心とカラダのコンディショニング術を紹介します。大切な試合は楽しい実験&# […]

どんなスポーツをやるにしても、パフォーマンスやポテンシャルを引き出すために必要なカラダの動きがあります。効率的にカラダを鍛えられるトレーニングを帝京平成大学の西山朋さんに紹介してもらいます。第3回　肩甲骨の可動性と安定性肩甲骨は上腕を動かす土台で […]