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栄養

心とカラダを整える食事メンテナンス【栄養のプロに聞いた】

ベストコンディションで試合期を制す！ダメージの大きい試合期は疲労を溜めない食事を徹底肉体的なダメージが大きく、心身に大きなプレッシャーがかかるこの時期は、エネルギーをしっかり蓄え、いろんな栄養素を効率よくカラダに吸収することがとても大切です。ケガ […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は栄養満点で時短簡単に作れるスープ３品をご紹介。カラダと心にやさしいスープで自分メンテナンスをしませんか？東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東京都千代 […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、スタミナ食材を使った夏にピッタリの麺レシピをご紹介。ハードな練習後でも、パパっと手軽に作れる３品です。東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東京都千代 […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は忙しいときでもパパッと作れる丼ぶりレシピをご紹介。具だくさんの汁物をプラスすれば、栄養満点の一汁一菜が完成です。東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東 […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、具だくさんで栄養満点の鍋料理をご紹介。カラダを芯から温めて、健やかに寒い冬を乗り切りましょう。東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東京都千代田区神田 […]

【東京アスリート食堂監修】料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん練習後の夜食は、消化に良くエネルギー補給できるものを夜遅くまで練習してグッタリ。ごはんを作る気力も体力も残っていない…そんな日もありますよね。しかし練習後の食 […]

【東京アスリート食堂監修】料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん長期保存できて下処理の少ない冷凍野菜や缶詰競技以外にも学業やアルバイトなどで忙しい生活を送る学生の中には、一人暮らしで食事の準備が負担に感じる人もいるかもしれ […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は体調管理や試合前後の栄養補給にも最適な４品を紹介。目的に合った食事を摂ってパフォーマンス発揮につなげましょう。東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東京 […]

【東京アスリート食堂監修】料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはんケガの予防・回復のために摂りたい栄養素ケガの予防・回復のためにも、必要な栄養素をしっかり摂りましょう。まずはカラダの組織の材料となる栄養素、たんぱく質（筋肉や […]

【東京アスリート食堂監修】料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはんエネルギー源となる糖質を中心に　試合当日の食事は、試合開始の2時間半〜3時間前までに済ませると良いでしょう。脂質は消化に時間がかかるので、油を多く使った料理 […]