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料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん⑬【東京アスリート食堂監修】

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、秋が旬の野菜を使った炊き込みご飯と汁物をご紹介。さまざまな食材と栄養素を上手に取り入れて、秋の味覚を存分に味わいましょう。東京アスリート食堂・本店〒101- […]

【公開期間】2023.10.16～2024.1.14 アスリート・ビジョン｜Athlete Vision #31 2023 AUTUMN ●特集「試合期のセルフマネジメント」・栄養のプロに聞いた「量・質・タイミングがカギ！試合期の食事マネジメント」 […]

表紙＆インタビュー・亜細亜大学テニス部山﨑郁美選手注目チーム紹介・帝京大学ラグビー部・明治大学山岳部主な記事【特集１】栄養のプロに聞いた夏こそスタミナアップ！暑さに負けない食事戦略【特集２】コンディショニングのプロに聞いたハード […]

紫外線対策はアスリートにも欠かせません。特に屋外練習では避けられない日焼けによるダメージを少しでも抑えるポイントを、アスリートの皮膚と紫外線の研究をされてきたニュー上田クリニックの上田由紀子先生に伺いました。アスリートのための紫外線対策チームで取り […]

夏は遠征や合宿など、秋の試合期に向け、追い込みをかけたいシーズン。一方で暑さの影響で持久力が低下しやすく、疲労が残りやすいのも事実だ。トレーニングや練習の質を保つためには、バテないカラダづくりは不可欠。暑い夏を乗り切るために欠かせない、スタミナアップ […]

学生アスリートの悩みの一つに、「布団に入っても眠れない」「睡眠の質が良くない」など、睡眠に関するものが挙げられます。夏の寝苦しさに加え、早く起きて朝練に向かったり夜遅くまで練習したり、不規則なスケジュールで睡眠時間が短くなる人も多いことでしょう。より […]

長期休暇に入り部活動の時間も増えて、練習試合や合宿などハードワークが続くこの時期。日々暑さとも戦わなければならず、疲労が溜まりやすい環境になるため、翌日への疲れを少しでも早く、少しでも多く取っていく必要があります。今回は「すぐに、効率的に疲れを取りた […]

母親の影響でテニスを始め、小学生の頃には市民大会で優勝するなど、幼い頃から競技に力を入れてきた山﨑郁美選手。大学入学時にはすでに「プロになりたい」と明確な目標をもちながらも、コロナ禍で思うような強化ができない時期も過ごした。一方で課題克服やカラダ作り […]

今年創部101年目を迎えた明治大学体育会山岳部。卒業生には海外での登頂を成功させている人も多く、国内大学で唯一、学生・OBでヒマラヤ8000m峰14座を完登している伝統ある部です。スポーツ経験は関係なく参加でき、可能性が無限に広がっている山岳部の活動 […]