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食事・栄養

  • 2022年3月1日

アスリートごはん入門編⑩「アスリートに大切な栄養素たんぱく質について理解を深めよう」

【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん 筋肉をつくるもとになるたんぱく質 筋肉の主な材料は、たんぱく質から分解されたアミノ酸です。筋肉は分解と合成をつねに繰り返しているので、普段の食事からたんぱく質を […]

  • 2022年2月1日

アスリートごはん入門編⑨「冬のトレーニング期に欠かせない栄養素をしっかり補給しよう」

【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん カラダづくりに必要な栄養素 トレーニングで筋肉をつけるには、運動のエネルギー源となる糖質と、筋肉の主な材料となるたんぱく質が欠かせません。エネルギー源とたんぱく […]

  • 2022年1月21日

冬のカラダづくりがパフォーマンスを生む！ウエイトコントロール戦略②【栄養のプロに聞いた】

年が明け、多くの競技は短いオフを経て、来シーズンを見据えた準備期に突入。１年をとおして戦うカラダの基礎づくりは、今から春の試合期までに取り組むべき課題の一つだ。そこで、カラダの基礎づくりに欠かせない、ウエイトコントロールを大特集。理想のカラダを実現し […]

  • 2022年1月20日

冬のカラダづくりがパフォーマンスを生む！ウエイトコントロール戦略①【栄養のプロに聞いた】

年が明け、多くの競技は短いオフを経て、来シーズンを見据えた準備期に突入。１年をとおして戦うカラダの基礎づくりは、今から春の試合期までに取り組むべき課題の一つだ。そこで、カラダの基礎づくりに欠かせない、ウエイトコントロールを大特集。理想のカラダを実現し […]

  • 2022年1月14日

料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん⑥【東京アスリート食堂監修】

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、具だくさんで栄養満点の鍋料理をご紹介。カラダを芯から温めて、健やかに寒い冬を乗り切りましょう。 東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東京都千代田区神田 […]

  • 2022年1月7日

アスリートごはん入門編⑧「毎日の食事から免疫力を高めよう」

【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん 冬の体調管理のために積極的に摂りたい栄養素とは？ 寒い冬の時期、練習後に汗でカラダが冷え、風邪をひいてしまった…なんてこと、ありませんか？　次のシーズンに向けて […]

  • 2021年12月7日

アスリートごはん入門編⑦「夜遅い時間の食事で意識したいポイントを知ろう」

【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん 練習後の夜食は、消化に良くエネルギー補給できるものを 夜遅くまで練習してグッタリ。ごはんを作る気力も体力も残っていない…そんな日もありますよね。しかし練習後の食 […]

  • 2021年11月2日

アスリートごはん入門編⑥「便利な食材も活用しながら栄養のバランスを整えよう」

【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん 長期保存できて下処理の少ない冷凍野菜や缶詰 競技以外にも学業やアルバイトなどで忙しい生活を送る学生の中には、一人暮らしで食事の準備が負担に感じる人もいるかもしれ […]

  • 2021年10月21日

秋の試合期編：年間栄養プロジェクト【栄養のプロに聞いた】

多くの競技がリーグ戦やインカレを迎える秋から冬は、学生アスリートにとって、日々の練習の成果を発揮する集大成の季節です。そのためには、ベストコンディションで毎試合に臨めるか否かがカギとなります。競技や大会によって異なる試合期間やタイミングを想定し、コン […]