TAG

栄養

準備で差がつく！ベストコンディションで本番に挑むための食事計画【栄養のプロに聞いた】

試合で望む結果を手にするためには、当日をベストコンディションで迎えることが不可欠。そのカギになるのが「食事」です。カラダづくりを重視していた準備期とは違い、試合の数週間前からは、「動きやすいカラダに仕上げていく」ことが必要になります。試合期ならではの […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、夏バテ対策にうってつけの「ご飯」レシピをご紹介。エネルギーと栄養をチャージして、暑い夏を乗り切りましょう！東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東京都 […]

スポーツ栄養を学ぶ大切さと重要性好きな物を好きなだけ食べる食生活は、体重・体組成の大幅な変動、パフォーマンスの低下やケガの要因にもなります。スポーツ栄養とは、アスリートのパフォーマンス向上、コンディションの維持を目的とした食事術。スポーツ栄養を知る […]

試合直前なのに“イマイチ調子があがらない”ありませんか？食事は実力発揮のための着火剤。ベストコンディションで試合に臨むためには、食事のコントロールは必要不可欠です。特に試合期の食事マネジメントでは「量」、「質」、「タイミング」がカギ。自分のカラダ、そ […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、秋が旬の野菜を使った炊き込みご飯と汁物をご紹介。さまざまな食材と栄養素を上手に取り入れて、秋の味覚を存分に味わいましょう。東京アスリート食堂・本店〒101- […]

夏は遠征や合宿など、秋の試合期に向け、追い込みをかけたいシーズン。一方で暑さの影響で持久力が低下しやすく、疲労が残りやすいのも事実だ。トレーニングや練習の質を保つためには、バテないカラダづくりは不可欠。暑い夏を乗り切るために欠かせない、スタミナアップ […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、夏が旬の野菜を使ったカレーをご紹介。たんぱく質たっぷりの付け合わせと、リカバリードリンクで英気を養い、暑い夏を乗り切りましょう！東京アスリート食堂・本店〒 […]

アスリートの食生活の基本である「バランスのよい食事」。真っ先に思い浮かべるのは「一汁三菜」が揃う定食スタイルだ。しかし、一言に「バランス」といっても、実は整えるバランスはいくつかある。そこで、新年度が始まるこの時期にこそ知っておきたい、食事＆栄養のバ […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は春が「旬」の野菜を使った３品をご紹介。旬の食材は安くて栄養たっぷりと良いことづくし！日々の食事に上手に取り入れましょう。東京アスリート食堂・本店〒101-00 […]

年が明け、新シーズンに向けて基礎体力を上げ、年間を通して戦えるカラダをつくる準備期に突入しました。一方、季節柄、体調を崩しやすい時期でもあります。そこで、この時期のカラダづくりに必要な食事の摂り方や注意点、おすすめの食材まで特集します！冬のカラダづ […]