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心の準備で本番に勝つ！メンタル向上術【メンタルのプロに聞いた】

心の準備で本番に勝つ！メンタル向上術試合期に入り、普段以上に緊張感が高まっている人は多いと思います。この時期の心のセルフマネジメントのカギは「緊張」と「リラックス」のコントロール。本番での実力発揮のために、限りある時間で効率よく準備する方法を、日本 […]

小学生の頃から足が速く、中学の林間学校で陸上部の先生にスカウトされ、その道に進んだ今泉選手。コロナ禍真っ只中に筑波大学へ入学。怪我を繰り返し、結果も出せず、つらい時期を過ごしましたが、２年生の冬の取組みをきっかけに、選手像や部の在り方が変化したという […]

限られた時間の中で成果を出すために、パーツ別のトレーニングを紹介してきたこの連載がパワーアップしてリニューアル！　これまで鍛えたパーツを実戦でも使えるものにしていくための、動作を想定した部位別のトレーニング方法を紹介していきます。教えてくれるのは、八 […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、秋が旬の野菜を使った炊き込みご飯と汁物をご紹介。さまざまな食材と栄養素を上手に取り入れて、秋の味覚を存分に味わいましょう。東京アスリート食堂・本店〒101- […]

表紙＆インタビュー・亜細亜大学テニス部山﨑郁美選手注目チーム紹介・帝京大学ラグビー部・明治大学山岳部主な記事【特集１】栄養のプロに聞いた夏こそスタミナアップ！暑さに負けない食事戦略【特集２】コンディショニングのプロに聞いたハード […]

夏は遠征や合宿など、秋の試合期に向け、追い込みをかけたいシーズン。一方で暑さの影響で持久力が低下しやすく、疲労が残りやすいのも事実だ。トレーニングや練習の質を保つためには、バテないカラダづくりは不可欠。暑い夏を乗り切るために欠かせない、スタミナアップ […]

学生アスリートの悩みの一つに、「布団に入っても眠れない」「睡眠の質が良くない」など、睡眠に関するものが挙げられます。夏の寝苦しさに加え、早く起きて朝練に向かったり夜遅くまで練習したり、不規則なスケジュールで睡眠時間が短くなる人も多いことでしょう。より […]

母親の影響でテニスを始め、小学生の頃には市民大会で優勝するなど、幼い頃から競技に力を入れてきた山﨑郁美選手。大学入学時にはすでに「プロになりたい」と明確な目標をもちながらも、コロナ禍で思うような強化ができない時期も過ごした。一方で課題克服やカラダ作り […]

今年創部101年目を迎えた明治大学体育会山岳部。卒業生には海外での登頂を成功させている人も多く、国内大学で唯一、学生・OBでヒマラヤ8000m峰14座を完登している伝統ある部です。スポーツ経験は関係なく参加でき、可能性が無限に広がっている山岳部の活動 […]