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2022年7月

学生アスリートのお悩み相談コーナー【休養編】

カラダづくりは栄養・休養・運動のどれかひとつでも欠けては成立しません。サポート環境の整っていない学生アスリトートは、自分で調べて実践するのも大変です。そんな学生アスリートの悩みに対する解決のヒントを専門家にアドバイスをもらいます。読者アンケートに寄せ […]

体重の約60％を占める水分（体液）は、体温調節や栄養素と酸素の運搬、老廃物の排泄、カラダの様々な機能の維持などを担っています。アスリートにとって、水分補給の重要性とその効果、運動時の上手な取り方について、運動生理学が専門の寄本明さんに伺いました。カ […]

睡眠不足が続くと、パフォーマンスに影響することはよく知られています。また、睡眠の質が下がると、「集中力が低下する」「ミスをしやすくなる」「疲れやすくなる」「イライラする」「自己肯定感が低下する」などさまざまなデメリットがあります。では、どうすれば質の […]

関東大学サッカーリーグでは過去９度の優勝を誇るなど、多くのプロサッカー選手を輩出している国士舘大学。「相手より一歩でも多く、一歩でも速く」をスローガンに掲げ、90分戦い抜くサッカーを信条にタイトル獲得を目指しています。今回は監督、選手それぞれにチーム […]

60年以上の歴史を持つアーチェリー伝統校。OBOGのバックアップや監督・コーチ陣など、日本有数の練習環境が整っています。競技未経験者、運動部経験のない個性的なメンバーが多い中、チームワークを磨くことでインカレや1部リーグ戦上位進出を目指せるのが魅力で […]

部活動や学業で忙しい日々を過ごしている学生アスリート。「トレーニングの時間が足りない」という悩みを抱えている人も少なくないと思います。限られた時間の中で成果を出すには、鍛えたいパーツにフォーカスを当てて効率よくトレーニングをするのがポイント。ムダなく […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、スタミナ食材を使った夏にピッタリの麺レシピをご紹介。ハードな練習後でも、パパっと手軽に作れる３品です。東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東京都千代 […]

ケガをした時の応急処置で用いられるアイシング。特に夏場は、「暑さ対策」や「コンディショニング」にもアイシングが活用されています。タイムアウトに選手がアイシングをしているシーンも、今やスポーツ界の新常識。では、強豪チームは、アイシングをどのように取り […]

表紙＆インタビュー・國學院大学　陸上競技部　平林清澄選手注目チーム紹介・白鷗大学　女子バスケットボール部・東海大学　体育会男子柔道部主な記事【特集１】栄養のプロに聞いたコンディショニングのための食習慣を身につけよう！【特集２】メンタルの […]