- 2025年1月24日
食事と生活習慣から勝てるカラダをつくる「準備期」の過ごし方②【栄養のプロに聞いた】
オフが明け、新たなシーズンに向けてカラダを仕上げていく「準備期」。この間に土台づくりをしっかり行ってこそ、怒涛の試合期を戦い抜くことができます。トレーニングや基礎練習と併せて食事や生活習慣を整えることで、動けるカラダとブレないコンディションを手に入れ […]
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おいしさはもちろん、栄養バランスも考えた健康的な食事を提供しているアスショク。今回は、毎日の食卓に欠かせない「豆腐」を使ったレシピをご紹介。コンビニなどでも安価で購入できる豆腐は、さまざまな料理に使えて、アレンジも無限大です。 加藤健嗣(管理栄養士・ […]
試合で望む結果を手にするためには、当日をベストコンディションで迎えることが不可欠。そのカギになるのが「食事」です。カラダづくりを重視していた準備期とは違い、試合の数週間前からは、「動きやすいカラダに仕上げていく」ことが必要になります。試合期ならではの […]
アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アリート食堂。今回は、良質なたんぱく源「たまご(卵)」を使ったレシピをご紹介。メインのおかずや副菜としても幅広く活用できるので、自炊レパートリーにぜひ、追加してみてください。 加藤健 […]
学生アスリートにとって、追い込みシーズンである夏。一方で、厳しい暑さやハードなトレーニングによりコンディションを崩しやすい時期でもあります。疲れやバテに先回りして、最高の状態で本番を迎えるために。夏に起こりやすいカラダのトラブルを攻略する食事・水分補 […]
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アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、夏バテ対策にうってつけの「ご飯」レシピをご紹介。エネルギーと栄養をチャージして、暑い夏を乗り切りましょう! 東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東京都 […]
スポーツ栄養を学ぶ大切さと重要性 好きな物を好きなだけ食べる食生活は、体重・体組成の大幅な変動、パフォーマンスの低下やケガの要因にもなります。スポーツ栄養とは、アスリートのパフォーマンス向上、コンディションの維持を目的とした食事術。スポーツ栄養を知る […]