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2021年7月1日

  • 2021年7月1日

アスリートごはん入門編②「栄養素の役割を理解しよう」

【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク!毎日食べたいアスリートごはん カラダの機能を維持する5大栄養素の働き 私たちのカラダは、様々な栄養素によって成り立っています。なかでも、糖質(炭水化物)・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル […]

  • 2021年7月1日

心とカラダのコンディショニング術
メンタルコーチングで実現する
目標達成までのアプローチ

競技はもとより日常生活でも高いパフォーマンスを発揮するには、コンディショニングが大切です。気持ちを整えるメンタルコーチングや睡眠をしっかりとるための快眠術など、アスリート必見の心とカラダのコンディショニング術を紹介します。 メンタルコーチングで実現す […]

  • 2021年7月1日

ポテンシャルを引き出す パフォーマンスアップのためのトレーニング
②体幹の安定性を高める

今回、紹介するのは体幹の安定性を高めていくメニューです。前回紹介した胸椎周りは可動性が大事なのに対して、腰椎周りは安定性が大事。力を生み出すときは地面に力を与えて、その反作用を稼働部位に伝えます。体幹を安定させることで、その力がより伝わりやすくなりま […]