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効率的に鍛える最新トレーニング入門 Vol.４強化編

今回で4回目となるトレーニングは、前回よりもさらに負荷の高いものになっています。これまでと同じ、八王子スポーツ整形外科の西山先生から、より強度が高いトレーニングを紹介してもらいました。この冬場は、ケガにも気をつけながら、本格的なカラダづくりを実践して […]

【表紙＆インタビュー】国士館大学　陸上競技部（短距離ブロック）宮園彩恵選手【注目チーム】・駒澤大学体育会バスケットボール部・武庫川女子大学新体操部【主な記事】・ドクターに聞いた　大切な試合に臨むためには心にも目を向ける・メンタルコーチに聞いた […]

徐々に負荷を上げてきたトレーニングも今回で３回目。これまで同様、八王子スポーツ整形外科のアスレティックトレーナー西山朋さんに効果的なフィジカルトレーニングを紹介してもらいました。場所を選ばずにできるので、すぐにでも実践してみてください。【2019年1 […]

【表紙＆インタビュー】明治大学　ラグビー部／射場大輔選手・武井日向選手・山村知也選手【注目チーム】・帝京大学駅伝競走部・愛知工業大学卓球部【主な記事】・トップアスリートが重視する「休養」と「睡眠」の本質を知る・食事＆睡眠の連携プレーで猛暑に打 […]

【表紙＆インタビュー】日本体育大学　田南部夢叶選手／レスリング【注目チーム】・明治大学体育会サッカー部・天理大学ラグビー部【主な記事】・栄養のプロが指南！質とタイミングで強いカラダを作る！・鹿屋アスリート食堂監修　毎日食べたいアスリートごはん […]

【表紙＆インタビュー】日本大学原大智選手／フリースタイルスキー・モーグル【注目チーム】・早稲田大学庭球部・愛知学院大学バレーボール部(男子) 【主な記事】・ケガをしないための基礎知識＆トレーニング・簡単＆速攻トライ！ケガに負けないアスリート飯 […]

メンタルは鍛えられるのか？インカレやリーグ戦が盛り上がる秋。大切な試合で実力を発揮するためには、カラダだけでなく心にも目を向ける必要があります。どうすれば本番で実力が発揮できるようになるのか、ドクターとして多くのアスリートをサポートしている金井貴夫 […]

前号に引き続き、八王子スポーツ整形外科のアスレティックトレーナー西山朋さんに話を伺い、ある程度のスペースと椅子があれば、カラダを効率的に鍛えられるフィジカルトレーニングを紹介します。自分の体重を利用しつつ、わずかな空き時間でもできるメニューです。【2 […]

アスリートとはいえ、学業やアルバイトとの両立で忙しいのが大学生。トレーニングをする時間が足りず、悩んでいる人も多いはず。そこで、効率的にカラダを鍛えられるトレーニングを、八王子スポーツ整形外科のアスレティックトレーナー西山朋さんに話を伺いました。【2 […]

長距離の持久力的な能力と短距離の瞬発的な能力が求められる陸上の400ｍで、高校、大学とトップランナーとして活躍している奥村ユリ選手。彼女はなぜ、短距離の中でも運動強度が高く、過酷だと呼ばれる種目に挑むのか、その魅力は何なのか。陸上界の新星に迫りました […]