- 2021年6月1日
ポテンシャルを引き出す パフォーマンスアップのためのトレーニング ①体幹の可動性を高める
どんなスポーツをやるにしても、パフォーマンスやポテンシャルを引き出すために必要なカラダの動きがあります。効率的にカラダを鍛えられるトレーニングを帝京平成大学の西山朋さんに紹介してもらいます。 第1回 体幹の可動性を高めるトレーニング 今回、紹介するの […]
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2021年6月1日
- 2021年6月1日
心とカラダのコンディショニング術
メンタルコーチングのはじめの一歩。
競技はもとより日常生活でも高いパフォーマンスを発揮するには、コンディショニングが大切です。気持ちを整えるメンタルコーチングや睡眠をしっかりとるための快眠術など、アスリート必見の心とカラダのコンディショニング術を紹介します。 メンタルコーチングのはじめ […]
- 2021年6月1日
アスリートごはん入門編①「食事は基本の品目を意識しよう」
【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん バランスのよい食事の摂り方 普段の食事で意識していることはありますか？ アスリートは、より多くのエネルギーを消費するため、それに見合ったエネルギー源と栄養素を補 […]