- 2022年5月11日
カラダづくりの根幹となる食事を改善。コンディショニングのための食習慣を身につけよう！【栄養のプロに聞いた】
アスリートのパフォーマンスに直結する「食事」。一般の人よりも運動量が多いアスリートは、コンディションやトレーニング内容を考慮しながら、自分に見合った栄養やエネルギーを摂る必要があります。そこで、無理なく続けられるコンディショニングのための食習慣を管理 […]
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食事栄養
- 2022年3月1日
アスリートごはん入門編⑩「アスリートに大切な栄養素たんぱく質について理解を深めよう」
【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん 筋肉をつくるもとになるたんぱく質 筋肉の主な材料は、たんぱく質から分解されたアミノ酸です。筋肉は分解と合成をつねに繰り返しているので、普段の食事からたんぱく質を […]
- 2022年2月1日
アスリートごはん入門編⑨「冬のトレーニング期に欠かせない栄養素をしっかり補給しよう」
【東京アスリート食堂監修】 料理ビギナーでも簡単・ラクラク！毎日食べたいアスリートごはん カラダづくりに必要な栄養素 トレーニングで筋肉をつけるには、運動のエネルギー源となる糖質と、筋肉の主な材料となるたんぱく質が欠かせません。エネルギー源とたんぱく […]
- 2022年1月21日
冬のカラダづくりがパフォーマンスを生む！ウエイトコントロール戦略②【栄養のプロに聞いた】
年が明け、多くの競技は短いオフを経て、来シーズンを見据えた準備期に突入。１年をとおして戦うカラダの基礎づくりは、今から春の試合期までに取り組むべき課題の一つだ。そこで、カラダの基礎づくりに欠かせない、ウエイトコントロールを大特集。理想のカラダを実現し […]
- 2022年1月20日
冬のカラダづくりがパフォーマンスを生む！ウエイトコントロール戦略①【栄養のプロに聞いた】
年が明け、多くの競技は短いオフを経て、来シーズンを見据えた準備期に突入。１年をとおして戦うカラダの基礎づくりは、今から春の試合期までに取り組むべき課題の一つだ。そこで、カラダの基礎づくりに欠かせない、ウエイトコントロールを大特集。理想のカラダを実現し […]