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年間トレーニング計画を立てて効率よく鍛えよう【NSCA監修】

2020年は多くの大会が中止になり、思うようなパフォーマンスを発揮できなかった人も多いと思います。だからといって来シーズンに向けて過度なトレーニングをすると、怪我につながることも。まずは、しっかりと計画を立てることが必要です。そこで今回は効率よく鍛え […]

大学の授業もリモート化され、生活リズムの乱れも起こりやすくなっています。この乱れが睡眠の乱れとなり、さらに健康の乱れにつながる。この悪循環を断ち切ることができる、良質の睡眠を勝ち取るマネジメント方法をご紹介します。質の悪い睡眠を取るとどうなるの？ […]

トレーニング前中後の栄養補給講座≪第2回≫ 最近よく聞く「アミノ酸」とか「BCAA」。スポーツする時に補給するといいって聞くけど、どんな働きがあるの？なぜ重要なの？そんな学生アスリートの疑問を解決する『トレーニング前中後の栄養補給講座』第2回！今回 […]

トレーニング前中後の栄養補給講座≪第1回≫ トレーニングや練習、そして試合…。スポーツをする時、食事・補食はどうすればいい？学生アスリートの疑問にお答えする『トレーニング前中後の栄養補給講座』が始まります！今回のテーマは、運動前の食事と補食。カラダ […]

【表紙＆インタビュー】国士館大学　陸上競技部（短距離ブロック）宮園彩恵選手【注目チーム】・駒澤大学体育会バスケットボール部・武庫川女子大学新体操部【主な記事】・ドクターに聞いた　大切な試合に臨むためには心にも目を向ける・メンタルコーチに聞いた […]

メンタルは鍛えられるのか？インカレやリーグ戦が盛り上がる秋。大切な試合で実力を発揮するためには、カラダだけでなく心にも目を向ける必要があります。どうすれば本番で実力が発揮できるようになるのか、ドクターとして多くのアスリートをサポートしている金井貴夫 […]

大学スポーツの統括組織が発足！全米大学体育協会（NCAA）を参考にした統括組織、一般社団法人大学スポーツ協会（UNIVAS〔ユニバス〕）が2019年３月１日に発足しました。現在、199大学28競技団体（2019年3月7日現在）などが加盟。同協会では […]

歴史の伝統と重みを胸により高みへ 1902年創部で116年の伝統と歴史を有する早稲田大学庭球部は、昨年の全日本大学対抗テニス王座試合で男子が14連覇、女子が13連覇を果たした強豪校。大学テニス界で常にトップを走り続けるチームの取り組みや秘訣を探りまし […]

秋の全国大会が始まる目前やリーグ戦が続く時期に、陥りたくないのが睡眠不足。睡眠時間を削って練習しても、実力を発揮できません。コンディションに深く関わる睡眠不足の問題を理解し、対策を講じましょう！（日本睡眠学会） http://www.jss […]

本番でこれまでの成果を100% 発揮するためには、何よりも食事が大事です。大会直前までラストスパートに入るこの時期は、食事内容やタイミングを考えながら、最高のパフォーマンスが発揮できるカラダにシフトを！ →栄養のプロに聞いた　試合前後のアスリート飯と […]