- 2022年5月12日
心とカラダをリラックスさせて良質な睡眠を獲得しよう！【睡眠のプロに聞いた】
「睡眠は脳とカラダのリカバリーであり、健康な状態に戻すために必要なもの」。そう話すのは、睡眠を専門に研究する早稲田大学准教授の西多昌規さん。良質な睡眠を取るためのキーワードは「リラックス」。心身のリラックスが、明日のトレーニングを乗り切る最高の睡眠へ […]
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2022年5月
- 2022年5月11日
カラダづくりの根幹となる食事を改善。コンディショニングのための食習慣を身につけよう！【栄養のプロに聞いた】
アスリートのパフォーマンスに直結する「食事」。一般の人よりも運動量が多いアスリートは、コンディションやトレーニング内容を考慮しながら、自分に見合った栄養やエネルギーを摂る必要があります。そこで、無理なく続けられるコンディショニングのための食習慣を管理 […]