- 2024年7月16日
合宿やハードワークを乗り切る！夏こそ攻めのリカバリー【休養のプロに聞いた】
日々のトレーニングはもちろん、練習試合や合宿などハードワークが続くこの時期。加えて、夏の暑さとも戦わなければならず、疲労が溜まりやすい環境です。翌日に少しでも疲れを残さないのはもちろん、より早く、より効果的に疲れを取るためにも休養が大切です。今回は夏 […]
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休養
- 2023年4月25日
疲労と活力のバランスを整えて100%パフォーマンスを引き出す！【休養のプロの聞いた】
皆さんは効率よく休養を取れていますか。「睡眠時間は十分なのに、なかなか疲労が抜けない」という人もいるかもしれません。その原因は休養サイクルの乱れにあると考えられます。そんなことにならないよう、しっかり休養を取り活力を養うことが大事です。効果的に休養を […]