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2024年

シーズンに備えるカラダづくり期！効率よくカラダを鍛えためのコツ【NSCAジャパン監修】

新シーズンに備えて、カラダを鍛え直し、コンディションを整えるためには、個人個人に合わせたコンディショニングが必要となります。そのために必要なことや、どのような順序で取り組めばいいのかなど、カラダづくり期のトレーニング＆コンディショニングのポイントを、 […]

中学生になって本格的に始めたスピードスケート。ジュニア時代から成績を残してきたその裏には「楽しい」がありました。結果にこだわることなく、「どんな自分になりたいのか」「自分が何をしたいのか」を大切にすれば、辛く苦しい練習も前向きに取り組めるし、結果もつ […]

次のシーズンに向けたカラダづくり期にあたる冬季。基盤をつくる時期だからこそ、コンディションにまつわる悩みを解消したいところ。冬は気温が低いうえ空気が乾燥しやすく、寒さで眠りが浅くなる人も多いかもしれません。寒い冬でも快眠できる環境づくりとは？少しの工 […]

カラダづくりは栄養・休養・運動のどれかひとつでも欠けては成立しません。サポート環境の整っていない学生アスリトートは、自分で調べて実践するのも大変です。そんな学生アスリートの悩みに対する解決のヒントを専門家にアドバイスをもらいます。読者アンケートに寄せ […]

アスリートのために健康的なカラダづくりに役立つ食事を提供している東京アスリート食堂。今回は、アスリートに必要な栄養素が一度に摂れて手軽に作れる冬のテッパン料理！旬の食材を使った鍋レシピをご紹介します。東京アスリート食堂・本店〒101-0054 東 […]

限られた時間の中で成果を出すために、パーツ別のトレーニングを紹介してきた連載記事がパワーアップ！　これまで鍛えたパーツを実戦でも使えるようにするためのトレーニング方法を紹介します。教えてくれるのは、八王子スポーツ整形外科の工藤トレーナー。カラダを上手 […]

表紙＆インタビュー・筑波大学陸上競技部今泉賢貴選手注目チーム紹介・帝京平成大学男子柔道部・日本体育大学トライアスロン部主な記事【特集１】栄養のプロに聞いた「量・質・タイミングがカギ！試合期の食事マネジメント」【特集２】メン […]